受访专家

    许 红

    上海中医药大学附属市中医医院睡眠疾病研究所临床研究室主任，副主任医师，擅长治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、焦虑症、更年期综合征等疾病。

    门诊时间：周一、周三上午

    李 艺

    上海中医药大学针灸推拿学院针灸治疗学教研室副教授。

    陈丽云

    上海中醫药大学科技人文研究院副院长、教授。临床擅长中医心血管内科。

    王惠茹

    上海中医药大学附属市中医医院副院长，中医睡眠疾病研究所所长，教授、硕士生导师。擅长治疗慢性失眠症、抑郁症、焦虑症、老年性智力障碍和伴有失眠为主症的心脑血管病、肝病、呼吸病、血小板减少性紫癜等内科疾病。

    门诊时间：周一上午，周二、周三、周四下午

    美容觉时间宜在“亥时至寅时”

    古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来。”其实不只养生，美容也是如此，熬夜一次看似无碍，对皮肤的损伤却很大。

    最佳的睡觉时间应该是亥时(晚上9～11点)至寅时(凌晨3～5点)，中医认为，亥时三焦经旺 ......