受访专家

    管遵惠

    昆明市中医医院针灸科主任，主任医师，加拿大中医药针灸学院客座教授，全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，云南省名中医。擅长于经络辨证，对子午流注、灵龟八法等古法针灸及针刺手法等方面的研究，均有很深的造诣。

    门诊时间：周一、周四、周五上午

    在传统中医理念中，日常生活的保养才是防患疾病的有效方式。用一位国家级名老中医的经典论述来讲，便是“医可活人，技能自救，善于养生，延年益寿”。这位名中医就是昆明市中医医院针灸科主任管遵惠，管老还是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、国家中医药管理局第一批全国中医学术流派传承工作室管氏针灸医学流派传承工作室代表性传承人。许久以来，他被患者美誉为“管氏神针”。

    在管老丰富的从医经验中，藏着巨大的养生宝藏，对于如何养生，管老有他自己的养生心经，那就是：顺应“天时”、发掘“地利”。

    顺应“天时”：每天坚持子午觉

    现代医学常识告诉我们，为保持正常体力，成年人平均睡眠的时间为8小时左右。 很多长寿的人群都有特别的养生习惯，比如著名的国学大师南怀瑾老人家在苏州太湖大学堂安详地与世长辞时享年95岁 ......