著名作家托尔斯泰曾经说过：“幸福的家庭都一样，不幸的家庭各有各的不幸”。你觉得自己幸福吗？对于幸福的理解，每个人都会有不同的感触。也许在路上看到一对白发苍苍的老夫妻互相搀扶着彼此，步履坚定地向前走时，你会觉得这就是幸福;也许下班之后回家吃一顿热气腾腾的晚饭，你会觉得这就是幸福;也许你在工作中有所成就，获得别人的肯定时，你觉得自己也获得了幸福。幸福感能够给予人力量，同时也能够带来健康。

    美国国家研究院曾经做过一个有关幸福感的研究，研究结果显示，一个幸福感特别强的人，他在未来5年时间中的死亡风险可能会下降35%。保持愉悦的心情能够降低心理疾病以及高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患病率，对于维持人体整个内分泌系统、心血管系统、神经系统的健康都起到了积极作用。那么，怎样做才能够让自己保持情绪稳定，从而体会到幸福感呢？

    心理防御机制：多一些平静和理解

    人类在畏惧自然力量的心理作用下，在古代文明中就已出现了“末日论”这种不切实际的消极观点。“世界末日”这个词意味着不再有明天，人类所拥有的一切都将化为虚无。倘若这一天真的来临，我们必定会感到恐慌、紧张和不安，这是由于人类对于未知自然力量以及死亡有着与生俱来的畏惧感，是人类寻求庇护和追求一线生机的本能反应。

    实际上，除了世界末日，现实生活中也有许多不确定因素会造成我们心理上的不安和恐慌，正常人在遭遇挫折、危险等情况时，他们潜意识中为应对特殊情况而产生的心理防御机制就会被激发出来。心理防御机制是一种反应方式 ......