中医讲究“天人相应”，天地之间四季有着“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，与自然界的变化相应，人体也有相应的特点。冬三月万物蛰伏，“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。冬季是一年四季中保养、封藏、积蓄精微物质的最佳时机，为来年的春生、夏长做好准备。冬季人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时调理进补能更好地发挥膏滋药的作用，提高机体的抗病能力。因此民间流传有“冬令进补、春天打虎”“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。

    俗话说“冬令进补，春天打虎”，然而有些人冬补效果不明显，甚至越补越不舒服，这是因为在秋天的时候，我们没有调整好身体，在冬季贸然进补会让身体吃不消，即使吃得消，进补的效果也会大打折扣。秋季如何调整机体来为冬补做铺垫呢？北京中医医院脾胃病科主任张声生教授认为，随着年纪的增长，人体的脏腑功能会逐渐减弱，难免会产生一些病理产物，所以老年人多是虚实夹杂的体质，只有先祛除体内的邪气，再用补法，才能达到效果。

    那么 ......