【方法】以滚水泡制，盖上杯盖焖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以食用。

    【注意】脾虚的人，有感冒、腹泻、外感症状的人不能喝。

    

养生妙招之好心态

    保持一个好心态也非常重要，李老在生活中经常乐呵呵的，80多岁的时候，在家人的陪伴下去世界各地旅游，他告诉我们，心态好、身心愉悦，对三高控制也有好处。

    脾肾是中医脏腑理论中十分重要的两个脏腑，其中脾为后天之本，主管人体对饮食水谷的运化，更是与属于六腑的胃相表里，共同主管人体饮食水谷、营养的受纳、运化、输布，脾胃一升一降，是人体气机升降的枢纽。而肾藏精，主生殖，是人体的先天之本，人的生长、发育都受到肾气的影响。人到老年，会出现生理性的肾气虚衰，这也是中医对人体衰老认识的重要基础。不难看出，养生重要的内容便是把人体的“先天之本”“后天之本”养护好，如此便能身体健康、延年益寿了。

    李老在50岁时，就患上了三高、心脏病和严重的五更泻，身体状况极为糟糕，而经过自己40多年的治疗调理，如今90岁高龄的身体状况反而更胜当年 ......