【主治】肾虚轻症，证见腰酸腿软、易疲劳、胆小易惊、心理承受能力差等。

    【方义】熟地黄既补肾阴，又补肝血;刺五加能补脾、肾、肺、心四脏;鹿茸片亦能补肾阳，填肾精，养肝血。用这三味药物做成代茶饮很适合有轻微肾虚症状的人群饮用。

    【做法】煮水代茶饮即可。

    【专家提醒】经常上火人群不能吃鹿茸片。

    ● 吞津养生法

    此外，针对这类人群，郝教授还建议他们经常练习吞津养生。

    练习方法：

    一叩齿：练习时，面带笑容，全身放松，二唇轻闭，上下牙齿轻轻叩动36次。

    二搅海：舌头在口腔内轻轻搅动，顺时针9次，逆时针9次。重复1次，直至口中出现唾液。

    三吞津：将唾液作为漱口水 ......