板栗被称为“肾之果”，具有补肾壮阳的效用，美中不足的是糖度太大并且容易引起腹胀，糖尿病患者和便秘的人应当少吃;杏仁可止咳、润肺、平喘，但千万不要摘树上的苦杏仁生吃，生的苦杏仁毒性很大，食用超过40粒就可致死，泡酒还会加大它的毒性;蘑菇对预防心脑血管疾病、抗癌、提高抵抗力等都有良好的效果;豆腐和豆芽含有大量的植物蛋白和维生素E ......