【专家提醒】

    (1)大量服用维生素C类药物须遵医嘱，盲目服用有可能会加重泌尿系结石或痛风。

    (2)维生素C是水溶性的，并不能在人体中长期储存。故每日均应摄入足量的维生素C。“今天多吃一些，明天少吃一些”是不合理的。

    (3)维生素C并不能缩短感冒病程，所以感冒的时候额外服用维生素C意义不大，建议在日常饮食中注意维生素C的摄入。

    (4)维生素C的补充量每天不要超过500毫克，也不要一天内集中补充，分次补充的效果更好。

    (5)通过水果补充维生素C时，务必注意水果的含糖量，结合自身的情况，根据个人口味选择水果。糖尿病患者务必注意水果对血糖的影响 ......