【方法】在家做艾灸时，点燃艾条后直接悬于穴位上方，灸10～30分钟，灸到全身微热就可以了。建议一天灸2次，早晚各一次。

    【功效】宁心安神、理气止痛。

    除了出现疼痛以外，有时候穴位处本身会出现一些形态方面的改变，这也能够帮助我们判断身体的健康状况。李主任告诉我们，中医的病证大都可以分为实证和虚证，实证和虚证会在穴位上呈现凹或凸的变化，这样的穴位变化也可以看作是相关脏腑、整个人体的晴雨表。当我们身体处在脾虚、肾虚等虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。当我们身体气血过于亢奋，处在肝火旺等实证状况时，对应的穴位常常会有凸出的表现，就像地下熔岩剧烈活动，形成“火山包” ......