让孩子正确使用计算机
很多孩子沉溺于各种能在计算机上玩的游戏，往往一玩就是数小时。长此以往，会对孩子的健康造成很不利的影响。为了尽可能避免孩子在使用计算机过程中使自己的健康受损，专家们提出了以下建议：
1.脚着地 许多玩计算机游戏的孩子不但年龄小，且个子也不高。所以大人应注意让孩子的脚尽可能着地，而不是悬吊着。在脚无法够着地面的情况下，可以在脚下放置一个小板凳做垫脚。2.坐姿要直 孩子玩游戏着迷时的一个典型姿势就是脖子往前伸，头冲着计算机屏幕，腰部前倾，而且这种姿势往往会“僵持”到游戏的精彩部分结束。有研究显示，长时间保持这样的姿势对孩子的颈椎和腰椎发育十分不利。
3.眼睛应与计算机屏幕平行 要做到这一点，首先要使孩子坐的椅子与其身高成比例，再者就是放置计算机的桌子高度要合适。
4.双手应与地面并行 操作计算机时，注意放松胳膊肌肉，力量的着眼点应在手指上。
5.放松肩胛肌肉 千万不要养成“架着肩胛骨”的习惯，这样坐的时间一长容易使整个上半身感到僵硬和疲劳。
6.每20分钟就休息一下 休息时，眼睛可以往远处看一会儿，伸展四肢，同时可以喝一些水。如实在不能离开座位，也应该坐着伸展上肢，来回活动一下脖子。
7.缩短孩子玩游戏的时间 家长应对孩子玩计算机游戏的时间做出规定，如周日最多不超过一小时，周末则可以安排两个小时。事实证明，家长不可能阻止孩子玩计算机游戏，但却可以让他们玩得健康，玩得有节制。, http://www.100md.com
1.脚着地 许多玩计算机游戏的孩子不但年龄小，且个子也不高。所以大人应注意让孩子的脚尽可能着地，而不是悬吊着。在脚无法够着地面的情况下，可以在脚下放置一个小板凳做垫脚。2.坐姿要直 孩子玩游戏着迷时的一个典型姿势就是脖子往前伸，头冲着计算机屏幕，腰部前倾，而且这种姿势往往会“僵持”到游戏的精彩部分结束。有研究显示，长时间保持这样的姿势对孩子的颈椎和腰椎发育十分不利。
3.眼睛应与计算机屏幕平行 要做到这一点，首先要使孩子坐的椅子与其身高成比例，再者就是放置计算机的桌子高度要合适。
4.双手应与地面并行 操作计算机时，注意放松胳膊肌肉，力量的着眼点应在手指上。
5.放松肩胛肌肉 千万不要养成“架着肩胛骨”的习惯，这样坐的时间一长容易使整个上半身感到僵硬和疲劳。
6.每20分钟就休息一下 休息时，眼睛可以往远处看一会儿，伸展四肢，同时可以喝一些水。如实在不能离开座位，也应该坐着伸展上肢，来回活动一下脖子。
7.缩短孩子玩游戏的时间 家长应对孩子玩计算机游戏的时间做出规定，如周日最多不超过一小时，周末则可以安排两个小时。事实证明，家长不可能阻止孩子玩计算机游戏，但却可以让他们玩得健康，玩得有节制。, http://www.100md.com