“夏打盹”缘自人体缺钾
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹”。所谓“夏打盹”,医学上称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,人体大量出汗,大量的钾元素随汗液排出,导致体内缺钾所引起的。
钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾150克左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力等。
下面介绍一些含钾元素较高的食物:
1、粮食作物如荞麦、玉米、红薯、大豆等。
2、水果中以香蕉含钾元素最丰富。
3、蔬菜如菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆等。
4、海藻类含钾元素相当丰富,如紫菜、海带等。, 百拇医药
钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾150克左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力等。
下面介绍一些含钾元素较高的食物:
1、粮食作物如荞麦、玉米、红薯、大豆等。
2、水果中以香蕉含钾元素最丰富。
3、蔬菜如菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆等。
4、海藻类含钾元素相当丰富,如紫菜、海带等。, 百拇医药