不运动聪明的孩子也会变傻
有人形象地说:“体育锻炼是脑力劳动的健脑剂”,事实的确如此。在紧张的学习中,适当进行体育锻炼有四大好处:一是可以使已经疲劳的大脑皮层暂时处于抑制状态,得到休息;二是能改善情绪,使人振奋精神;三是能促使脑细胞释放出脑啡呔、内啡呔等特殊的生化物质,这些物质有改善脑功能和帮助记忆的作用;四是能促进血液循环,加快大脑的血流量,使脑细胞得到更多的氧气和能量。
一般来说,青少年连续学习时间不宜过长,初中生不超过50分钟,高中生不超过1—1.5个小时,大学生不超过2个小时,然后休息10—15分钟,从事一些适当的文体活动,大脑就可以从疲劳中恢复过来。如果不注意休息和运动,就会使疲劳积累,损害脑细胞,进而造成过度疲劳,这时不仅会导致学习效率下降,而且会降低身体的抵抗力,诱发各种生理、心理疾病。
美国有一句俚语:“不参加体育活动,聪明的孩子也会变傻。”广大的青少年也应牢记,不但平时要积极参加体育锻炼,增强体质,在学习紧张的时候更应重视和坚持锻炼身体,维持和增进身心健康。否则,聪明的大脑就会变“木”、变“傻”,甚至招来疾病缠身。, 百拇医药
一般来说,青少年连续学习时间不宜过长,初中生不超过50分钟,高中生不超过1—1.5个小时,大学生不超过2个小时,然后休息10—15分钟,从事一些适当的文体活动,大脑就可以从疲劳中恢复过来。如果不注意休息和运动,就会使疲劳积累,损害脑细胞,进而造成过度疲劳,这时不仅会导致学习效率下降,而且会降低身体的抵抗力,诱发各种生理、心理疾病。
美国有一句俚语:“不参加体育活动,聪明的孩子也会变傻。”广大的青少年也应牢记,不但平时要积极参加体育锻炼,增强体质,在学习紧张的时候更应重视和坚持锻炼身体,维持和增进身心健康。否则,聪明的大脑就会变“木”、变“傻”,甚至招来疾病缠身。, 百拇医药