每次在电视上看到莎朗斯通、赫莉这些魔鬼身材的大美人，是不是都会羡慕不已？不用再对着镜子叹气，有言道：临渊羡渔，不如退而结网；锻炼自己的身材，才是让自己变得更美的惟一妙主意。也许用不了多久，你就能对“生命在于运动”深有体会。

    明显的魔鬼身材或许尚不能达到，但你会变得越来越美却是千真万确的!最重要的是，要对自己充满信心。

    第一招腹部平坦运动

    1.身体平躺在地面 ......