想改变自己的形象吗？来运动吧!在此我愿意帮助你拟一个计划。

    在编排这个训练计划之前，需做出几项决定。首先要决定并列出你打算重新塑造身体的哪些部位，然后确定你所要进行训练的时间。

    审视镜中的自己

    如果想要重新塑造自己的身体形象，就要有勇气站在镜子面前，并对自己说：“我决定开始训练——就从现在!”尤其当我们经过一冬天甚至更长时间的“囤积”后，特别不想看到自己时，更要裸身站在穿衣镜前照一照，这是不能逃避的。让我们面对镜子，它是不会说谎的，它能反映出你身体外形的一切，那些多余的下垂的脂肪。观察整个身体，然后再给自己一个积极的勉励：“我一定会改变的 ......