白领减压七招

    一、没有“枯竭感”就没压力 记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。

    二、技能是“减压利器” 有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。

    三、学会向老板说“不” 要知道人的精力是有限的，只对老板说“是”，老板会认为你有无限的能量。又要马儿跑又要马儿不吃草，是所有老板的梦想。

    四、学会和老板“沟通” 和老板“沟通”是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由，那郁闷不就白郁闷了嘛。找到解决问题的关键才是明智之举。

    五、压力让身边的人分担 当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成N个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了1/N个痛苦。

    六、阿Q精神升级版 有些事情总是难在黑或白中找到答案，关键时刻，自嘲的阿Q精神可以让你尽快走出牛角尖。职场如戏台，每天都有各式剧目上演，你凭什么就一直是主角呢？有时配角更能洞察全局。

    七、运动减压 健身、蹦迪、打球这些运动，能让你暂时忘记烦恼。

    最佳饮食分类

    世界卫生组织对最佳饮食的分类为：

    最佳蔬菜：红薯、芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、甜菜、金针菇和大白菜等；

    最佳水果：依次为木瓜、草莓、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等；

    最佳肉食：鹅肉和鸭肉；

    最佳汤食：鸡汤；

    最佳食油：玉米油、米糠油和芝麻油 ......