让散步成为一种生活方式
散步是最理想的有氧运动。它向血液中输入氧气，反过来，血液又将氧气提供给身体的各个细胞。如果我们能让散步成为生活的一部分，它将大大地改善我们的健康。散步为什么能优于其他运动？有研究证明，在慢跑过程中，我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3-4倍。而在散步的过程中，由于总有一只脚接触地面，因此它承受的重量只有体重的1-1.5倍。随着年龄的增长，经常跑步的人会受到越来越多的膝伤、踝伤和背伤的困扰 ......
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