七招帮你解怒保健康
工作中充满了琐碎的事，容易让人生气发火，发火的滋味并不好受。
美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气、维持健康的七个步骤则是：
一、认清怒意。
二、找出生气的对象。
三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过。”
四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都认为，报复心态的发怒一点好处都没有。
五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受到了伤害，你的所作所为没有考虑到我的需要。”
六、倾听。很难，但这是解决问题的关键。
七、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。, 百拇医药
美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气、维持健康的七个步骤则是：
一、认清怒意。
二、找出生气的对象。
三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过。”
四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都认为，报复心态的发怒一点好处都没有。
五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受到了伤害，你的所作所为没有考虑到我的需要。”
六、倾听。很难，但这是解决问题的关键。
七、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。, 百拇医药