女性离不开的八种食物
小米 传统医学认为,小米具有健脾和胃、益肾、除热、解毒功能,对体弱气虚的女性非常合适。
豆腐 富含蛋白质,还含有异黄酮和植物雌激素。多吃豆腐能降低胆固醇,减少痛经,增强骨质。
木瓜 木瓜肉所含的果胶,更是优良的洗肠剂,可减少废物、毒素在体内停留,是女性真正的减肥美容佳品。
绿豆 研究表明,绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强,有解毒功效。女性因经常接触化妆品中的重金属等有害物质,日常饮食中应多吃绿豆。
羽衣 甘蓝羽衣甘蓝含有丰富的维生素K。这种野生蔬菜有助于抵抗骨质疏松。老年妇女除了要补充适量钙和维生素D以外,还要补充维生素K,以增强骨质。
乌骨鸡 《本草纲目》记载乌骨鸡“补虚劳,治消渴,益产妇,治妇人崩中带下,一切虚损等症”,是成年女性的补益佳肴。
红枣 据记载红枣“补虚益气,润五脏”。身体瘦弱者常食大枣,具有增肌力和增重功效。女性如有生理性失血,多食红枣,可起到补铁补血的效果。
芹菜 芹菜不但有美容护肤作用,还可辅助治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等病。, 百拇医药
豆腐 富含蛋白质,还含有异黄酮和植物雌激素。多吃豆腐能降低胆固醇,减少痛经,增强骨质。
木瓜 木瓜肉所含的果胶,更是优良的洗肠剂,可减少废物、毒素在体内停留,是女性真正的减肥美容佳品。
绿豆 研究表明,绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强,有解毒功效。女性因经常接触化妆品中的重金属等有害物质,日常饮食中应多吃绿豆。
羽衣 甘蓝羽衣甘蓝含有丰富的维生素K。这种野生蔬菜有助于抵抗骨质疏松。老年妇女除了要补充适量钙和维生素D以外,还要补充维生素K,以增强骨质。
乌骨鸡 《本草纲目》记载乌骨鸡“补虚劳,治消渴,益产妇,治妇人崩中带下,一切虚损等症”,是成年女性的补益佳肴。
红枣 据记载红枣“补虚益气,润五脏”。身体瘦弱者常食大枣,具有增肌力和增重功效。女性如有生理性失血,多食红枣,可起到补铁补血的效果。
芹菜 芹菜不但有美容护肤作用,还可辅助治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等病。, 百拇医药