学会自己做刮痧
刮痧在我国民间久已盛行。可用于治疗多种疾病，如：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
临床常用由水牛角制成的刮痧板作为刮痧工具，水牛角本身是一种中药，具有发散、行气、活血和润养作用。另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，植物油类、酒类和水均可。不要使用红花油，因为其中很多成分对皮肤有刺激。
刮痧疗法的优点可以概括为：简便易行，行之有效，适合家庭保健。刮痧一般包含以下几个步骤：
1、将刮痧油涂抹在欲刮痧部位上。
2、将刮痧板按循行方向顺次刮拭。刮时要沿同一方向刮，刮板和身体呈45度夹角，力量要均匀，采用腕力。刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。
3、刮痧出痧后最好饮一杯温开水,并休息15—20分钟。
4、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3—6天，以皮肤上痧退为标准。
刮痧虽然简单，但在刮痧过程中要注意以下几点：不能干刮，工具必须边缘光滑。初刮时试3—5下即见皮肤青紫而患者并不觉痛者，为本疗法适应症，见皮肤发红患者呼痛，则非本方法适应症。刮痧一般有仰卧、俯卧、仰靠、靠等。
5、刮完后应擦干油或水渍，并在青紫处抹少量驱风油，让患者休息片刻。忌食生冷瓜果和油腻食品。, 百拇医药(东 昱)
临床常用由水牛角制成的刮痧板作为刮痧工具，水牛角本身是一种中药，具有发散、行气、活血和润养作用。另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，植物油类、酒类和水均可。不要使用红花油，因为其中很多成分对皮肤有刺激。
刮痧疗法的优点可以概括为：简便易行，行之有效，适合家庭保健。刮痧一般包含以下几个步骤：
1、将刮痧油涂抹在欲刮痧部位上。
2、将刮痧板按循行方向顺次刮拭。刮时要沿同一方向刮，刮板和身体呈45度夹角，力量要均匀，采用腕力。刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。
3、刮痧出痧后最好饮一杯温开水,并休息15—20分钟。
4、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3—6天，以皮肤上痧退为标准。
刮痧虽然简单，但在刮痧过程中要注意以下几点：不能干刮，工具必须边缘光滑。初刮时试3—5下即见皮肤青紫而患者并不觉痛者，为本疗法适应症，见皮肤发红患者呼痛，则非本方法适应症。刮痧一般有仰卧、俯卧、仰靠、靠等。
5、刮完后应擦干油或水渍，并在青紫处抹少量驱风油，让患者休息片刻。忌食生冷瓜果和油腻食品。, 百拇医药(东 昱)