睡到自然醒，是人生一大乐事，一大早就要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。眼看就快迟到了，才费力地起床，一整天无精打采，哈欠连连。一日之计在于晨，如何才能愉悦地睁开眼睛呢？那么，就让著名睡眠医学专家、北京朝阳医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授教你几个快乐起床的好方法。

    晨起一杯温开水

    清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体 ......