怎样对抗经期综合症
舒雨：
每个月来月经那几天，我的身体都感觉特别不舒服，情绪也非常不好。我该怎样做才能让自己在特殊的日子里舒服一点呢？
成都 萱萱
萱萱朋友：
大多数女性在经期都会出现痛经、情绪焦躁等问题，这便预示着女性正常的生理过程出现了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。现教你几招对抗经期综合症的小方法。
痛经：在经期前的一两天一旦感觉小腹部疼痛，立刻开始服用布洛芬等镇痛药，直到月经开始。如果开始后疼痛症状没有减轻，可以继续服用2~3天。
情绪焦躁：在经期开始前的一个星期可以用每天多睡一个小时的办法来避免易怒的情绪。不要中止健身，运动可以舒缓神经，避免大量化学物质涌入血管让你头脑发热。
月经前肥胖：受荷尔蒙变化的影响，通常女性排卵期(通常为两次月经之间约15天前后)结束后身体就会出现不同程度的水肿，并且让你对高盐分口味的食物胃口大开。因此应该尽量控制含有高钠成分的零食小吃，并大量饮水帮助身体排出组织内的积液。
乳房敏感：体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感，轻轻触碰就会感觉疼痛难忍，可以服用维他命E药片和止痛片来缓解症状。, http://www.100md.com
每个月来月经那几天，我的身体都感觉特别不舒服，情绪也非常不好。我该怎样做才能让自己在特殊的日子里舒服一点呢？
成都 萱萱
萱萱朋友：
大多数女性在经期都会出现痛经、情绪焦躁等问题，这便预示着女性正常的生理过程出现了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。现教你几招对抗经期综合症的小方法。
痛经：在经期前的一两天一旦感觉小腹部疼痛，立刻开始服用布洛芬等镇痛药，直到月经开始。如果开始后疼痛症状没有减轻，可以继续服用2~3天。
情绪焦躁：在经期开始前的一个星期可以用每天多睡一个小时的办法来避免易怒的情绪。不要中止健身，运动可以舒缓神经，避免大量化学物质涌入血管让你头脑发热。
月经前肥胖：受荷尔蒙变化的影响，通常女性排卵期(通常为两次月经之间约15天前后)结束后身体就会出现不同程度的水肿，并且让你对高盐分口味的食物胃口大开。因此应该尽量控制含有高钠成分的零食小吃，并大量饮水帮助身体排出组织内的积液。
乳房敏感：体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感，轻轻触碰就会感觉疼痛难忍，可以服用维他命E药片和止痛片来缓解症状。, http://www.100md.com