护发小贴士
冬季天气干燥，怎样才能
拥有飘逸迷人的秀发呢?姐妹
们，行动起来，无论长短，飘得起来的
就是好发!
1、一勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空
气中的负离子可在一定程度上加速头皮
的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度
疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动。
能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡
眠，为头发创造健康的精神环境。
2、头压按摩
适当做一些头部按摩，或用宽大的
齿梳轻轻梳理头发，让劳碌一天的头
皮，在此时得到放松。一些专业品牌的
梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对
于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
3、避免烫、染、吹
干燥冬季尤其需要重视，经常吹热风会
破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担
心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米
左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂
对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害
发质为代价。
4、保持适当的洗发频率
夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗
发的习惯，这个习惯到了秋冬要不得。冬天
的洗发频率最好控制在3天一洗。冬季天气干
燥，头发也因此变得更加脆弱，洗发太频繁
会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力
度，不要大力搓揉。
5、补充营养
应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。, http://www.100md.com
拥有飘逸迷人的秀发呢?姐妹
们，行动起来，无论长短，飘得起来的
就是好发!
1、一勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空
气中的负离子可在一定程度上加速头皮
的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度
疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动。
能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡
眠，为头发创造健康的精神环境。
2、头压按摩
适当做一些头部按摩，或用宽大的
齿梳轻轻梳理头发，让劳碌一天的头
皮，在此时得到放松。一些专业品牌的
梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对
于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
3、避免烫、染、吹
干燥冬季尤其需要重视，经常吹热风会
破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担
心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米
左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂
对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害
发质为代价。
4、保持适当的洗发频率
夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗
发的习惯，这个习惯到了秋冬要不得。冬天
的洗发频率最好控制在3天一洗。冬季天气干
燥，头发也因此变得更加脆弱，洗发太频繁
会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力
度，不要大力搓揉。
5、补充营养
应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。, http://www.100md.com