女人一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外。还应该注意食用一些清火的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。

    多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，它们对清火很有效。

    女性在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒，不要自己随意服用一些清火药物，因为有可能因服用过度而适得其反。

    当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的火气 ......