女人爱自己的方式有很多,千万不能缺少的是运动。没有丑女人,只有懒女人,锻炼可以让我们的身材匀称、柔软,让我们肤色红润、让肌肤充满弹性,更让我们感觉到生命的活力,由内而外散发女人的魅力。

    瑜伽

    适合人群:除了有心脏病、高血压或是哮喘的女性以及处于生理期的女性,其他人一般都可以练。

    训练部位:根据不同的动作,训练身体的不同部位,对内脏进行按摩;冥想能平静内心。

    看看各大健身会所瑜伽课的上课人数你就可以发现,瑜伽在大城市早已大行其道,而它也确实是非常适合都市女性的身心和谐式运动 ......