不理睬长期便秘

    问题:便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。

    虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

    美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中有一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有一人乳房细胞发育异常。

    这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。所以,千万不要小看便秘,它有可能是个大问题。

    对策:

    1.摄取大量纤维:美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、燕麦、西洋梨及核果类 ......