董卿:减肥就要有健康的习惯
1.与食物和平相处如果你的身材不够苗条,或有点发福了,是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐,在享受美餐的同时也应有所节制。基本做到每日三餐定时,早餐一定要少,午餐和晚餐甭管食物好坏都只吃到8分饱。
按时就餐,合理加餐,保证每天均衡营养,使我们的身体始终保持在一个较好的运转状态。运动也是生活的必修课,它能让你精力充沛,无论是家庭、工作,还是自己,都能应付自如 ......
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