KTV里自助餐的饮食陷阱
很多大城市的KTV都推出了自助餐的策略,写字楼附近的KTV在工作日原本冷冷清清,却在一时间成为了都市白领的工作食堂。那么,它对于我们的身体有影响吗?
弊端1:容易引起打嗝,消化不良
一边吃饭一边说话容易导致胃肠道里积气,匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气,而这就是引起打嗝的原因之一,因为在人体的胸腔与腹之间,有一层横膈,也就是由肌肉组成的膈肌。它不但起到分隔胸腔与腹腔的作用,还具有辅助呼吸的功能。
修正:吃饭的时候,最好能够安静地进食,如果已出现打嗝,可以尽量地憋气,在你觉得下一个嗝来临时,把食物吞下。如此2次～3次,然后,深呼吸一下,接着再重复前面动作。
弊端2:容易呛着、噎着
因为一高兴,喝水吃饭总是没有个火候,在KTV边唱歌边吃饭,精神总是处于一种兴奋的状态,所以在进食和喝水的时候总不太留意,因而容易呛着、噎着。
修正:放慢吃饭和喝水的动作,就算在KTV里面用餐,也最好把用餐和唱歌分开,不要唱一会儿吃一会儿,更不要吃到一半看到自己喜欢的歌了就着急唱,更容易被噎着。
弊端3:容易引起暴饮暴食,导致肥胖
众所周知暴饮暴食是导致肥胖的一号杀手,殊不知现在流行的KTV自助餐更是暴饮暴食的催化剂。因为我们总是在唱歌和吃这两件事情中徘徊,所以也就不知不觉地胖了起来。
修正:注意吃饭时候自己的优雅姿势是防止暴饮暴食最好的办法,同时尽量放慢用餐时间和延缓用餐的频率就能够让你在不知不觉间远离暴饮暴食。, 百拇医药
弊端1:容易引起打嗝,消化不良
一边吃饭一边说话容易导致胃肠道里积气,匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气,而这就是引起打嗝的原因之一,因为在人体的胸腔与腹之间,有一层横膈,也就是由肌肉组成的膈肌。它不但起到分隔胸腔与腹腔的作用,还具有辅助呼吸的功能。
修正:吃饭的时候,最好能够安静地进食,如果已出现打嗝,可以尽量地憋气,在你觉得下一个嗝来临时,把食物吞下。如此2次～3次,然后,深呼吸一下,接着再重复前面动作。
弊端2:容易呛着、噎着
因为一高兴,喝水吃饭总是没有个火候,在KTV边唱歌边吃饭,精神总是处于一种兴奋的状态,所以在进食和喝水的时候总不太留意,因而容易呛着、噎着。
修正:放慢吃饭和喝水的动作,就算在KTV里面用餐,也最好把用餐和唱歌分开,不要唱一会儿吃一会儿,更不要吃到一半看到自己喜欢的歌了就着急唱,更容易被噎着。
弊端3:容易引起暴饮暴食,导致肥胖
众所周知暴饮暴食是导致肥胖的一号杀手,殊不知现在流行的KTV自助餐更是暴饮暴食的催化剂。因为我们总是在唱歌和吃这两件事情中徘徊,所以也就不知不觉地胖了起来。
修正:注意吃饭时候自己的优雅姿势是防止暴饮暴食最好的办法,同时尽量放慢用餐时间和延缓用餐的频率就能够让你在不知不觉间远离暴饮暴食。, 百拇医药