课程A：瑜伽班

    课前预习：瑜伽不仅锻炼练习者的身心，更重要的是，在这个过程中每个人的关系是平等的，尤其双人瑜伽更像彼此共同完成一份快乐的任务。

    课时和费用：一周也就上2~3次课，根据场馆大小不一样价格也不一样，装修比较好、场地比较大的收费高些，可能年卡一千多元到两三千元都有。800元左右的年卡也有。

    媳妇档案：Pamela，33岁，个体老板

    其实我自己学习瑜伽已经有一段时间了，是为了缓解工作压力，但深深感觉到这项运动对于形体雕塑、体能提高有神奇作用。举个例子吧，我在生孩子的时候，一直用的是腹式呼吸，顺产却没有打麻醉剂，整个生产过程很顺畅。

    现在孩子大了，事业也不怎么操心，就想再恢复学习瑜伽。婆婆知道我报名瑜伽班也很好奇，她不爱看电视不爱出门逛公园之类，就感觉自己的晚年生活没啥意思，跟我们抱怨过多次。所以我想，既然瑜伽对我有益，肯定对婆婆也会有好处，何况她年轻时学过一阵子舞蹈，身体基础还是不错的，干脆拉她一起进瑜伽班吧。

    因为瑜伽班就在我们家附近，步行即到很容易坚持。我们保持的频率是一周一次，每次一个小时左右，一般都是老师根据我们的身体状况或者具体需求来调整动作。

    针对我跟婆婆的默契，老师教我们练双人瑜伽。尽管有些动作还是有难度的 ......