多猜字谜训练大脑有奇效
经过多年研究,专家总结出了人类永葆青春活力、延缓脑部衰老的七大秘诀,只要能遵循这七点,即使年纪再大,也始终能保持头脑敏锐、充满活力。
专家归纳的七大秘诀分别是:
经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;一份能激起活力的工作;接受良好的教育,有不断求知的欲望,保持思想开放;最小的压力,轻松生活;有朋友相伴和良好的社交关系;良好的食欲,多吃鱼类、水果和蔬菜;始终认为自己还很年轻的心态。
此外,他还提出了几种人们在家中就可以进行的脑部训练方法:
时不时想想未来该干些什么,多在脑中勾勒几何图案;
如果想要记住些什么,不要记在便签上,强迫自己用脑子记;
阅读报刊杂志时,首先要浏览所有内容,应形成对整份报纸的粗略印象,再挑选感兴趣的读;
面对一件复杂的事,不要感到头疼,可分成小任务,一点点完成;
养成爱做字谜、猜谜语的好习惯;
多玩电脑游戏,增强手脑配合;
不断尝试新鲜事物,不要总在某个特定时间做同样的事;
试着去接受比自己年轻的人的观点、行为,保持思想开放。, 百拇医药
专家归纳的七大秘诀分别是:
经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;一份能激起活力的工作;接受良好的教育,有不断求知的欲望,保持思想开放;最小的压力,轻松生活;有朋友相伴和良好的社交关系;良好的食欲,多吃鱼类、水果和蔬菜;始终认为自己还很年轻的心态。
此外,他还提出了几种人们在家中就可以进行的脑部训练方法:
时不时想想未来该干些什么,多在脑中勾勒几何图案;
如果想要记住些什么,不要记在便签上,强迫自己用脑子记;
阅读报刊杂志时,首先要浏览所有内容,应形成对整份报纸的粗略印象,再挑选感兴趣的读;
面对一件复杂的事,不要感到头疼,可分成小任务,一点点完成;
养成爱做字谜、猜谜语的好习惯;
多玩电脑游戏,增强手脑配合;
不断尝试新鲜事物,不要总在某个特定时间做同样的事;
试着去接受比自己年轻的人的观点、行为,保持思想开放。, 百拇医药