女性经期应补血吗
问：
我今年22岁，在外地工作，因为父母不在身边，加上工作又忙，对饮食没有刻意关注过。我的好友劝我要多注意饮食，说女孩子尤其要多注意，并给我推荐了一个帖子：月经期女性全身抵抗力下降，为了不影响日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菇、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。我知道女孩子在特殊的日子是应该多吃些补血的食物，但觉得照着帖子上来有点太夸张了。请问：必须要吃这些东西吗？
答：
妇科专家建议女性在经期，合理膳食即可，不必刻意大补。
妇科专家指出，月经是女性的正常生理现象，正常女性月经期一般会流失30~80毫升血，如果平时注意加强营养，合理膳食，一般经期的流血不会导致女性贫血，故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物，比如红枣、枸杞子。
中医讲究的是阴阳平衡，脏腑调和。每个人的体质不一样，因此需要辨证论治。听信他人经验，擅自大补，有可能适得其反，比如说，阳亢体质的人，如果服用鹿茸则体内会更加阳热，取得的效果就会恰恰相反。, 百拇医药
我今年22岁，在外地工作，因为父母不在身边，加上工作又忙，对饮食没有刻意关注过。我的好友劝我要多注意饮食，说女孩子尤其要多注意，并给我推荐了一个帖子：月经期女性全身抵抗力下降，为了不影响日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菇、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。我知道女孩子在特殊的日子是应该多吃些补血的食物，但觉得照着帖子上来有点太夸张了。请问：必须要吃这些东西吗？
答：
妇科专家建议女性在经期，合理膳食即可，不必刻意大补。
妇科专家指出，月经是女性的正常生理现象，正常女性月经期一般会流失30~80毫升血，如果平时注意加强营养，合理膳食，一般经期的流血不会导致女性贫血，故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物，比如红枣、枸杞子。
中医讲究的是阴阳平衡，脏腑调和。每个人的体质不一样，因此需要辨证论治。听信他人经验，擅自大补，有可能适得其反，比如说，阳亢体质的人，如果服用鹿茸则体内会更加阳热，取得的效果就会恰恰相反。, 百拇医药