虽然失眠不是什么危重疾病，但妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康。长此以往，会对人的身体造成巨大的伤害。但有时候，睡前的饮食也会是失眠的原因。

    1.咖啡因。咖啡因有助人精神亢奋、提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家表示，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量。刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，以免刺激大脑神经，难以入睡。

    2.牛奶巧克力。有研究表明 ......