10个护发妙招让发质3天就变好
一项新研究发现,吃开心果有助于缓解压力。研究称,心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩,改善心脏的神经控制状况,进而缓解压力。
专家表示,开心果是具有减压效果的优质食物。
原因是,吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳,然后仔细咀嚼,这个过程有助于改善注意力,减轻压力。
另外,吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号,防止暴饮暴食和过量饮食,给胃部以足够的消化时间,防止消化不良,减轻压力。
除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括:全谷食物、核桃等带壳坚果。, 百拇医药
专家表示,开心果是具有减压效果的优质食物。
原因是,吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳,然后仔细咀嚼,这个过程有助于改善注意力,减轻压力。
另外,吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号,防止暴饮暴食和过量饮食,给胃部以足够的消化时间,防止消化不良,减轻压力。
除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括:全谷食物、核桃等带壳坚果。, 百拇医药