女性如何保持子宫年轻
问:
“子宫不老,女人就不老”。请问女性该如何保持子宫年轻?
答:
子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰酸和白带多等现象。子宫的健康,决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。然而,由于现在不少年轻女性反复人流、性生活不洁和混乱、忽视产前检查等原因,导致子宫老化严重。那么,女性应该如何保持子宫年轻呢?
1. 每天快走30分钟。有报道称,每天快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2. 每周游泳一次,提高宫缩能力。某医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3. 每周做3~4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4. 科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,让子宫青春常在。优秀的口服避孕药不仅能避孕,还能调节月经周期。不过,某大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
5. 夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。, 百拇医药
“子宫不老,女人就不老”。请问女性该如何保持子宫年轻?
答:
子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰酸和白带多等现象。子宫的健康,决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。然而,由于现在不少年轻女性反复人流、性生活不洁和混乱、忽视产前检查等原因,导致子宫老化严重。那么,女性应该如何保持子宫年轻呢?
1. 每天快走30分钟。有报道称,每天快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2. 每周游泳一次,提高宫缩能力。某医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3. 每周做3~4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4. 科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,让子宫青春常在。优秀的口服避孕药不仅能避孕,还能调节月经周期。不过,某大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
5. 夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。, 百拇医药