性爱和运动看似风马牛不相及，其实是密切相关的。运动助“性”也是早已被论证过的，但却是男女有别。对于女性来说，盆底肌肉的运动对性生活的作用尤其重要，而对男性来说，腰腹力量和柔韧性锻炼更重要。所以，运动助“性”也要“看人下菜碟”。

    女人篇：

    自行车：锻炼盆底肌的首选

    骑自行车是中国人最为熟悉的运动，你别小看它，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同样能使骨盆肌、大腿内侧的肌肉收缩。在骑行中，有节律的挤压可适度刺激大腿内侧、会阴及骨盆底部的血管和神经 ......