怎样缓解乳房胀痛
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答:
女性乳房胀痛未必都是病,但对于胀痛长期不见缓解,甚至越来越严重,则应及早去医院检查诊治。
那么没有严重到必须去医院就诊的乳房胀痛怎么解决?下面就和小编一起去看看乳房胀痛如何缓解吧!
热敷。热敷是一种比较传统的中医治疗方法,可以使用热水袋或者是热毛巾热敷,来缓解乳房胀痛。如果是采取冷疗的话,就需要冷热交替来消除乳房胀痛,这样做的效果会更好。需提醒大家的是,热敷只能暂时缓解症状,并没有治疗的作用。
“减盐”运动。在月经来之前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
穿合适胸衣。不穿胸衣会让乳房下垂,所以白天出门的时候需要选择穿好合适的胸衣再出门。这样可以减轻乳房的不适感。合适的胸衣能够有效防止乳房神经受压迫,从而消除不适。
多食用维生素。维生素,能够降低催乳激素。催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B的食物,调节前列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
隔离咖啡因。有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
摄入低脂高纤食品。饮食要均衡,多吃低脂肪、高纤维的食物。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等,还需多吃一些豆类食物。
胸部按摩缓解疼痛。按摩可促进血液和淋巴循环,在月经来之前7~10天,每晚按摩对胀痛也能有所缓解。, 百拇医药