6大清肺食物带你走过雾霾天
雾霾天对肺脏的影响最大,在“外防”的同时,我们更应重视肺部的调理养护,也就是“内护”,多吃以下这些清肺食物,才能更安全地度过雾霾天。
1. 雪梨
雪梨味甘性寒,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素,具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。但值得注意的是,雪梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.豆浆
豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
3.莲藕
莲藕性味甘、温,有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。如果将莲藕做成汤,则有利小便,达到清热润肺的效果。
4.蜂蜜
蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。而且经常饮用蜂蜜,还有解毒养颜的效果。
5.山药
山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
6.白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉,入肺胃经,而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。, 百拇医药
1. 雪梨
雪梨味甘性寒,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素,具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。但值得注意的是,雪梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.豆浆
豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
3.莲藕
莲藕性味甘、温,有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。如果将莲藕做成汤,则有利小便,达到清热润肺的效果。
4.蜂蜜
蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。而且经常饮用蜂蜜,还有解毒养颜的效果。
5.山药
山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
6.白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉,入肺胃经,而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。, 百拇医药