怎样泡脚更养生
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问:
都說热水泡脚对身体好,一来可以消解体内的寒气,二来也可以放松身体,解乏。该怎样泡脚才对身体最好呢?
答:
既然是泡脚,那一定要着重于“泡”。水量要充足,热量要足够,时间要够长,木桶最好。冬天,水散热很快,要保持水温在50℃左右,泡脚时间在20~30分钟,水的高度以没过小腿为准,当你感觉到背部发潮,额头出汗时,才算达到了泡脚的效果。
坚持泡脚,不仅可以祛湿,还可以起到缓解心血管和哮喘等疾病的效果。尤其是对于脾胃不好的人来说,坚持泡脚还能调理脾胃。如果在泡脚的时候添加一些中药,会达到事半功倍的养生效果。选择木桶的原因之一,是因为木桶不容易跟中药发生反应从而影响药效。下面给大家介绍常用的几种泡脚方法。
1.添加艾叶。将艾叶用开水煮过后拿来泡脚,可以祛湿驱寒,还可缓解因为虚火、寒火等引起的牙周炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病,但是切记不能经常使用。
2.添加生姜。生姜具有解毒驱寒功效,长期用生姜泡脚可以促进血液循环,改善虚寒体质。
3.添加白醋。白醋具有杀菌抑菌的作用,在泡脚水中添加白醋,可以有效预防皮肤癣和脚气等问题,白醋还具有美容的效果,它可以让皮肤变得更加光滑细腻,有弹性。
4.添加花椒。将花椒和姜用开水煮过后,再添加一点食醋和食盐,这样泡脚可以有效治疗便秘。
以上泡脚的效果,因人而异,大家可以根据自己的身体情况适当增减添加量,不论春夏秋冬,坚持泡脚不失为养生的一种好办法。, http://www.100md.com