产后脱发正常吗?
问:
我生完孩子出了月子后经常掉头发,洗头或者梳头都掉头发。产后为什么会脱发?我该怎么调节?
答:
有的女性生完孩子后,每天会掉很多头发,据统计,产后2~6个月内,35%~45%的妈妈出现产后脱发,医学上也叫“分娩性脱发”。
这种脱发其实和雌激素的水平有关。雌激素有刺激毛发生长的作用,雌激素高时头发更新慢,低时更新快。妊娠期雌激素水平高,產后雌激素恢复正常,导致产后脱发。
当然脱发也与精神因素有关。产后新妈妈家庭琐事增多,往往身心比较疲劳,有时难免情绪低落,神经功能紊乱,头皮血管神经供血减少头发营养不良。
除此之外,产后的挑食、偏食,也使头发营养不良,头发容易折断、脱落。
产后脱发如何调整呢?
1.睡好
晚上10~12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,方能缓解脱发。
2.洗完头让头发自然干
一些外界因素也会引起脱发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染头发的频率,如果必须要吹头发最好吹到七成干。当然,如果能让头发自然干最好。
3.吃好
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括脱发。所以哺乳期妈妈要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情。这样脱发就不会那么严重了。
产后适量脱发是正常现象,妈妈们也不用太过担心,只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情,脱发自然就会缓解。当然,如果情况特别严重就一定要去就医。, 百拇医药
我生完孩子出了月子后经常掉头发,洗头或者梳头都掉头发。产后为什么会脱发?我该怎么调节?
答:
有的女性生完孩子后,每天会掉很多头发,据统计,产后2~6个月内,35%~45%的妈妈出现产后脱发,医学上也叫“分娩性脱发”。
这种脱发其实和雌激素的水平有关。雌激素有刺激毛发生长的作用,雌激素高时头发更新慢,低时更新快。妊娠期雌激素水平高,產后雌激素恢复正常,导致产后脱发。
当然脱发也与精神因素有关。产后新妈妈家庭琐事增多,往往身心比较疲劳,有时难免情绪低落,神经功能紊乱,头皮血管神经供血减少头发营养不良。
除此之外,产后的挑食、偏食,也使头发营养不良,头发容易折断、脱落。
产后脱发如何调整呢?
1.睡好
晚上10~12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,方能缓解脱发。
2.洗完头让头发自然干
一些外界因素也会引起脱发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染头发的频率,如果必须要吹头发最好吹到七成干。当然,如果能让头发自然干最好。
3.吃好
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括脱发。所以哺乳期妈妈要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情。这样脱发就不会那么严重了。
产后适量脱发是正常现象,妈妈们也不用太过担心,只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情,脱发自然就会缓解。当然,如果情况特别严重就一定要去就医。, 百拇医药