1.晚餐要清淡

    晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣之物，多吃利水消肿的食物，如香蕉、胡萝卜、橘子等。

    2.睡前少喝水

    一般晚上喝200毫升左右的水即可。喝水的时候要慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样更有利于吸收。

    3.不要趴着睡

    醒后脸部水肿与睡觉的姿势也有关 ......