哪些生活习惯有损乳房健康
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问:我经常穿塑形内衣,最近乳房总是胀疼。为保护乳房,哪些生活习惯要改呢?
答:1.高蛋白摄入过量,没有均衡饮食。调查发现,生活水平越高的地区,患乳腺病的女性越多。这与这些地区的女性,高蛋白摄入过量有一定的关系。预防乳腺病,应该平衡饮食,最好以谷物为主。
2.长期压力大。现代女性既要兼顾家庭,也要保持经济独立,所以每天精神都高度紧绷。专家指出,精神压力对女性乳腺健康的负面影响最大。
3.过晚婚育,不哺乳。雖然过晚婚育不是乳腺癌的危险因素,但在一定程度上会对乳房产生不良影响,增加患乳腺癌的风险几率。因为女性怀孕后孕激素分泌增加对抗雌激素,且哺乳期女性体内雌激素的水平较低,所以适时婚育并哺乳的女性,比过晚婚育且不哺乳的女性患乳腺癌的风险低得多。
4.硬挤乳沟。长期穿着过于紧身、聚拢的胸衣,会压迫乳腺管,导致乳腺闭塞,久而久之乳腺会出现病态。多穿无钢圈舒适型胸衣才是科学选择。
5.经常穿低胸衣服,吹空调。
许多爱美女性经常穿低胸衣服在空调房里一待就是一天,不注意保暖,乳腺收缩不通,乳房疼痛就会随之而来。如果非要穿低胸衣服,在空调房内最好围上一条丝巾。, http://www.100md.com