“吸气，呼气，四肢慢慢伸展……”在养老驿站的地下一层综合活动区，七八位老人坐在垫子上，在彭松英老师的带领下做着老年瑜伽动作。彭松英说：“吸气和呼气的训练，主要针对老年人普遍的气短问题……瑜伽最大的作用不仅能延缓身体各个部位的衰老，同时也不会很剧烈，非常适合老年人做练习。”

    一对白发苍苍的老夫妇面对面，身体向后坐，左臂伸出，相互抻拉。“这个动作对老人的腰部肌肉锻煉特别有好处，两个人配合，不用幅度特别大。”彭松英一边指导，一边讲解。不一会儿，两位老人额头沁满细密的汗珠，面色也变得红润起来。在入住养老驿站之前，张先生和老伴每天的健身活动基本就是遛弯，可走路时间长了还容易腿疼；岁数大了，广场舞、健身器材做起来吃力，加上本身骨质疏松，膝盖老化，基本上就没法运动。入住养老驿站后，张先生发现了驿站的老年瑜伽课程，抱着试一试的心态，跟着练了一堂课，身体感觉十分舒服。张先生有膝盖关节疼痛的毛病 ......