哪些水果可以补血
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1.桑椹
很多女性朋友平时喜欢吃桑椹,这种水果吃起来味道很不错,而且含有较为丰富的铁元素,可以让我们身体内红细胞的数量大大增加,经常吃一些桑椹可以预防贫血。
2.鮮枣
鲜枣里面含有丰富的维生素C、钾元素等物质,这些元素对补血是有很好的作用的。但是需要注意的是,鲜枣的补血效果虽然很不错,但是如果吃的过多会很容易上火,所以需适量食用。
3.桂圆
一般来说,桂圆也是一种补血佳品,桂圆中含有丰富的铁元素,女性朋友们平时可以吃一些桂圆,但是桂圆吃多了也容易上火,建议把桂圆泡水喝。
4.草莓
草莓也有不错的补血效果,它含有极其丰富的铁元素,而且也是植物性食物的一种,补血效果要比其它食物好一些。
5.樱桃
樱桃中富含非常丰富的维生素C,也含有比较丰富的铁元素,对贫血有很好的治疗效果,平时可以适量食用一些樱桃。建议可以把樱桃榨成果汁来食用,这样不仅味道鲜美,也可以让樱桃的营养价值充分发挥出来。, 百拇医药