实用的保养眼睛方法
1.定时休息
眼科专家建议使用“20-6-20“法则，即每隔20分钟，远眺至少6米的地方，持续至少20秒。非常好记，轻松保护眼睛。
2.每天热敷眼睛10分钟
看电脑、手机时间长了会感觉眼睛酸痛，这是因为目光焦点始终在一个地方，导致眼睛的肌肉变得紧张和僵硬，进而就会感觉疲劳。这时候可以尝试热敷双眼，可以促进血液循环，带走导致眼睛酸痛和疲惫的物质，缓解眼睛疲劳。如果不方便准备热毛巾，也可以使用热敷眼罩。
3.调整工作照明环境，找到最佳坐姿
人們往往觉得电脑和手机显示屏调亮看得更清楚，但最合适的照明环境是：室内的光线比显示屏稍微亮一点。直射的阳光和太亮的显示器都对眼睛不好。大家可以重新审视一下自己的工作环境，调整照明和窗光，以避免在显示屏上投射光照，从而确保良好的照明环境。保护眼睛的正确坐姿是：挺直背部，避免驼背，眼睛与显示器的距离保持在50cm左右，视线稍微朝下进行工作。, http://www.100md.com