抽筋是肌肉的一种痛性痉挛，所谓肌肉痉挛，就是肌肉突然发生快速剧烈的收缩，不受人体的控制。在这个过程中，你会感觉到剧痛难忍。哪些原因会导致抽筋呢？

    1.缺钙。钙离子是人体必需的元素，它对于维持神经肌肉的正常工作非常重要。如果钙离子缺乏，神经肌肉可能会出现异常兴奋，导致不自主抽筋。其实大部分成年人只要注意饮食营养搭配，很少会出现缺钙现象 ......