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《伴侣》
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2022年第9期
编号:511508
人人都要给大脑做“按摩”
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2024年5月2日
伴侣
2022年第9期
头痛需要标本兼治的综合治疗,患者自身的康复锻炼十分重要,“三分治七分养”的治疗理念尤其适用头痛患者。
坐位,将毛巾对折后放置于枕骨底部两指处,毛巾与地面水平,轻轻向前拉的同时,收緊下颌,头向后推毛巾,形成平行的对抗力。一组20秒,每天3组。
仰卧平躺,将卷起的毛巾放置于颈下,收紧下颌的同时,后脑勺给床面一个垂直向下的力,帮助恢复颈椎生理曲线 ......
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