与“经前失控”对抗到底
每次月经要来之前,难受的肿胀,暴饮暴食,以及如云霄飞车般起伏的情绪,有时很难用言语去形容那有多糟糕。之后,下腹绞痛和流不完的经血更是令人痛不欲生。稍可安慰的是,承受这种痛苦的不只有你一人,这种“经前症候群”在很多女性身上都会发生,症状可能持续一两天或数星期之久。症状一:体态臃肿
吃得不能再少的你,竟然连牛仔裤都穿不上!无法想像,在生理期前的一个星期,你会囤积2.5公斤或更多的水分。在这段时间,你得想办法让体内所储存的水分尽量排空。
症状减轻法:少盐,多水,多流汗。
减少盐的摄取量来降低肿胀的程度。炸薯条及咸肉汤都是大敌。远离钠的来源,同时多喝矿泉水,多吃低脂肪、低热量的食物。此外喝入越多的水,囤积的水分就越少。一天至少摄取2000毫升的水 ......
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