一本正“经”与八个“强盗”
每个月的那几天,都是女性颇为烦恼的日子。有规律无疼痛的过了还算好,如是碰到不按规律“办事”的时候,更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急性盆腔炎子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素。其实许多你没意识到的不良习惯,都可能是导致月经失调的“强盗”。检查自己不良的生活方式及习惯,是对月经的调彻底说再见的前提!
强盗一:压力
每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆。一次,要娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”再度来临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想,好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了,有时提前,有时推后,最也比以前多了。
医生在排队了器质病变的可能后,询问了李娜的生活情况,并肯定地告诉她,是她长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。
专家分析:正值生育年龄的女性,如长期处于压力下,会抵制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌和女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑,生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。
温馨小贴士
1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如是游泳、跑步,每周进行1 至2次,每次30分钟。
2.多食一些有减压作用的菜肴,如是香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
强盗二:贪凉
许妍即使是在冬天,也常常穿得很单薄 ......
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