每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律无疼痛的过了还算好，如是碰到不按规律“办事”的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急性盆腔炎子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。其实许多你没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的“强盗”。

    检查自己不良的生活方式及习惯，是对月经的调彻底说再见的前提!

    强盗一：压力

    每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆。一次，要娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”再度来临。为什么一个月中会有两次呢？仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，最也比以前多了。

    医生在排队了器质病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

    专家分析：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抵制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌和女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑，生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

    温馨小贴士

    1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如是游泳、跑步，每周进行1 至2次，每次30分钟。

    2.多食一些有减压作用的菜肴，如是香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    强盗二：贪凉

    许妍即使是在冬天，也常常穿得很单薄 ......