专家访谈:你的养生之道有个度吗
在中国这个古老的国度,恐怕找不出什么比长寿更令人向往的了。远有彭祖、孙思邈,近有朱屺瞻、齐白石这些寿星,这些或传说或现实中养生有道的人物,始终是平凡百姓崇拜的偶像。进入21世纪,经济发展,社会安定,传统的养生保健迎来了一个前所未有的新热潮。报纸、杂志、广播、电视,哪处没有养生之道的宣传?但是在这你方唱罢我登场的喧嚣声中,有时会发现一些截然相反的声音。例如对于锻炼,一种说法是“生命在于运动”:体育运动对提高心肺功能,改善全身代谢,增加骨密度都有帮助;另一种说法是“生命在于静养”:练气功(指内养功)可以提高神经系统的稳定性,从而有利于支配内脏的活动,甚至可以治病。有的报纸说吃素好,君不见有道高僧鹤发童颜、健步如飞?有的杂志说不吃荤不得了,难道忘了从前一个月几百克肉,腹中空空、两腿飘飘的日子?为什么我们会走进非此即彼的误区,究竟读者或听者应该相信哪一种说法,在养生健身中有没有一个比较公正的标准,带着这些问题,通过电话,我们采访了广西医科大学附属医院的教授、主任医师,本刊特约作者吕斌先生。
记者:关于生命在于运动还是静养这个问题,是一个老话题了,多少年争来争去,为什么会出现这种情况,真的没有统一的标准吗?
吕斌:每一种关于养生保健的说法,都有特定的前提和适应对象。比如外国人风行晨起跑步,我们很多人也效仿,不少人尝到了甜头。可是有人一早起来空着肚子大步快跑,大汗淋漓,突然昏倒,甚至休克、死亡。出现这样的悲剧,却不能就此认为晨起跑步就一定会伤身害命。因为在正常情况下,晨跑对身体不无益处。但是晨起空腹运动,主要的热量来源靠脂肪分解 ......
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