作为整日在写字间工作的上班族，你是不是常常抱怨关节疼痛？想在办公室里拥有健康的关节，似乎成了上班族的一个心愿，所以，热爱健康的你就不得不来打一场“关节保卫战”。

    关节保卫战之一：恐龙背

    累了一天，晚上又要熬夜写策划书，到凌晨两点才完成，此时阿玲感到双臂软弱无力，颈肩部酸痛，阿玲以为睡觉休息后能有所缓解，可是第二天早上起床时，还是隐隐感到颈肩部疼痛。慌慌张张地换上职业套装，穿上高跟鞋上班，下楼时刚走不远颈肩部就像什么东西压在上面又酸又疼。可当阿玲到医院检查时又没什么大毛病。

    起因：作为上班族，趴在办公桌前一整天不活动是家常便饭，时间一久，由颈椎疼痛扩散到背部、肩部疼痛。

    保卫战略：其实此部位关节疼痛多是由于不运动加上坐姿不佳引起的，所以在纠正坐姿的时候做一些小小的动作可以缓解颈肩部位的疼痛与疲劳。

    1.让身体紧靠椅背并保持端正 ......