我们的身体不是一个取之不尽、用之不竭的能量仓库，如果你想拥有健康的身体，平常就要注意保护，可即使你是个聪明的女人，或许也忽略了骨健康的重要性。当年轻的你在享受爱情、追逐美丽与成功的时候，知不知道自己的骨头可能正在伤心地哭泣？据美国阿肯色大学的一项最新研究表明，有15%的青春女性出现了持续且显著的骨密度降低，也就是说，虽然你还青春靓丽但骨骼已经有变得脆弱无力的危险了。

    ●典型病例1：都是减肥惹的祸

    米莉是那种一吃就长肉的人，又不爱运动，为了能拥有自己希望的魔鬼身材，因此一直采取着节食减肥。有时候一天也就是吃点水果，根本就不怎么吃饭。别说，效果还真不错，但最近一段时间总觉得身体乏乏的，逛街时多走几步就觉得腰酸背痛!在单位体检时，竟然发现轻微的骨质疏松症，让她感到相当惊讶。

    专家提醒：大多年轻女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外，她们不知道这样做在减去脂肪的同时骨骼也受损害了。

    盲目节食很可能造成身体营养不良，其中钙丢失是一个大问题。本来我们每天摄取所需要的800毫克钙并不困难 ......