听,你年轻的骨头在哭泣
我们的身体不是一个取之不尽、用之不竭的能量仓库,如果你想拥有健康的身体,平常就要注意保护,可即使你是个聪明的女人,或许也忽略了骨健康的重要性。当年轻的你在享受爱情、追逐美丽与成功的时候,知不知道自己的骨头可能正在伤心地哭泣?据美国阿肯色大学的一项最新研究表明,有15%的青春女性出现了持续且显著的骨密度降低,也就是说,虽然你还青春靓丽但骨骼已经有变得脆弱无力的危险了。●典型病例1:都是减肥惹的祸
米莉是那种一吃就长肉的人,又不爱运动,为了能拥有自己希望的魔鬼身材,因此一直采取着节食减肥。有时候一天也就是吃点水果,根本就不怎么吃饭。别说,效果还真不错,但最近一段时间总觉得身体乏乏的,逛街时多走几步就觉得腰酸背痛!在单位体检时,竟然发现轻微的骨质疏松症,让她感到相当惊讶。
专家提醒:大多年轻女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外,她们不知道这样做在减去脂肪的同时骨骼也受损害了。
盲目节食很可能造成身体营养不良,其中钙丢失是一个大问题。本来我们每天摄取所需要的800毫克钙并不困难 ......
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